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什么是過敏？

正常情況下，免疫系統(tǒng)就像身體內(nèi)的“警察”，可以消除外界進來的有害物質。但有時候，免疫系統(tǒng)會對無害的物質做出過度反應甚至對人體本身的器官或組織做出攻擊，這就是過敏反應。

過敏可能會造成打噴嚏、流涕、長痘痘等癥狀，一些過敏可能會引起嚴重的問題。

常見的過敏癥狀有蕁麻疹、皮疹、氣喘、呼吸困難、哮喘、鼻炎等，嚴重的過敏反應甚至會引起過敏性休克，危及生命。

春天如何預防過敏？

預防過敏最直接有效的方法就是遠離過敏源，不與過敏原產(chǎn)生接觸，自然就不會發(fā)生過敏反應。

常見的過敏原包括：

粉塵類，如花粉、空氣中的灰塵等；

化學制品，如乳膠等工業(yè)制品；

食物，如花生、堅果、牛奶、大豆、海鮮等；

蚊蟲叮咬；

藥物過敏等。

如果知道自己是過敏體質，在日常生活中一定要注意減少與這些可能造成過敏的物質的接觸。

除了減少直接接觸外，也應盡量避免與過敏原的間接接觸，在觸摸了花朵、動物毛皮后，應第一時間用有消毒功能的洗手液洗手，避免過敏原與身體其他部位產(chǎn)生接觸。

過敏體質者應盡量避免到野外踏青、賞花，也要避免到柳絮過多的地方去。如果實在要去，出行時一定要佩戴口罩，并注意不要與花草樹木接觸太多。

居家生活中，室內(nèi)應盡可能多應用空調(diào)、除濕機、加濕器等設備控制空氣濕度并減少粉塵，被褥、毛巾要定時晾曬和清洗，避免螨蟲的滋生。

長期睡眠不足、睡眠不規(guī)律和容易造成免疫功能失調(diào)，導致過敏更容易發(fā)生，所以保持充足的、規(guī)律的睡眠，對預防過敏也有積極的作用。

三種食物緩解過敏癥狀

有研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。

組胺是一種會引起哮喘過敏癥狀的化學物質，而洋蔥所含的天然抗組胺物質槲皮素可減少感染，緩解過敏癥狀，可以使哮喘的發(fā)作幾率降低一半左右。一些因春季花粉飄散而引起的哮喘過敏癥狀，可通過多吃洋蔥來緩解。此外，紫皮洋蔥含有的花青素是一種強抗氧化物質，它可以保護人體免受自由基的損傷，抑制炎癥和過敏。

紅棗中含有大量抗過敏物質——環(huán)磷酸腺苷，該物質可阻止過敏反應的發(fā)生。凡有過敏癥狀的患者，可以經(jīng)常服用紅棗。